健康信息
儿童的肠道微生态菌丛何时才开始稳定及成熟？
您是否也曾经好奇，自己或孩子的肠道菌相到底健不健康？小童的肠道菌丛何时才较为稳定？最新研究告诉我们，人体的肠道微生物群并非一出生就定型，它就像一个正在成长的器官，需要时间发育、成熟，直到大约 7岁左右 才会形成一个稳定、类似成人的生态系统。
儿童的肠道微生态菌丛何时才开始稳定及成熟？
您是否也曾经好奇，自己或孩子的肠道菌相到底健不健康？小童的肠道菌丛何时才较为稳定？最新研究告诉我们，人体的肠道微生物群并非一出生就定型，它就像一个正在成长的器官，需要时间发育、成熟，直到大约 7岁左右 才会形成一个稳定、类似成人的生态系统。
休息的节奏：间歇性断食如何重整你的肠道
我们常常专注于吃什么来维持肠道健康，但何时进食呢？新兴研究表明，我们进食的节奏——进食与断食的循环——在塑造我们内部生态系统方面扮演着深远的角色。这正是间歇性断食（IF）加入对话的地方。让我们来探索科学关于IF如何影响你的肠道微生物组的说法。
休息的节奏：间歇性断食如何重整你的肠道
我们常常专注于吃什么来维持肠道健康，但何时进食呢？新兴研究表明，我们进食的节奏——进食与断食的循环——在塑造我们内部生态系统方面扮演着深远的角色。这正是间歇性断食（IF）加入对话的地方。让我们来探索科学关于IF如何影响你的肠道微生物组的说法。
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肠道与失眠的关联：肠道菌群如何影响睡眠
睡眠对整体健康至关重要，但你知道肠道菌群在调节睡眠中扮演关键角色吗？最新研究揭示了一个引人入胜的双向关系——睡眠不佳会破坏肠道细菌平衡，而失衡的肠道菌群又会进一步恶化睡眠品质。
肠道与失眠的关联：肠道菌群如何影响睡眠
睡眠对整体健康至关重要，但你知道肠道菌群在调节睡眠中扮演关键角色吗？最新研究揭示了一个引人入胜的双向关系——睡眠不佳会破坏肠道细菌平衡，而失衡的肠道菌群又会进一步恶化睡眠品质。
什麼是短链脂肪酸 (SCFA)
短链脂肪酸（SCFA），包括醋酸（acetate）、丙酸（propionate）和，是您的肠道细菌发酵膳食纤维（如菊粉、抗性淀粉、果寡糖）在结肠中产生的神奇物质。这些脂肪酸主要由Faecalibacterium prausnitzii、Roseburia和Eubacterium。等细菌生成，尤其在你吃了高纤维饮食（如全谷物、蔬菜、豆类）时会显著增加。
什麼是短链脂肪酸 (SCFA)
短链脂肪酸（SCFA），包括醋酸（acetate）、丙酸（propionate）和，是您的肠道细菌发酵膳食纤维（如菊粉、抗性淀粉、果寡糖）在结肠中产生的神奇物质。这些脂肪酸主要由Faecalibacterium prausnitzii、Roseburia和Eubacterium。等细菌生成，尤其在你吃了高纤维饮食（如全谷物、蔬菜、豆类）时会显著增加。
肠道菌群与糖尿病：探索其联系及治疗方案
随着对代谢性疾病的科学探索不断深入，肠道菌群作为糖尿病管理的关键因素而备受关注。肠道内复杂的微生物生态系统不仅支持消化，还显著影响代谢健康，包括糖尿病的发生和控制。
肠道菌群与糖尿病：探索其联系及治疗方案
随着对代谢性疾病的科学探索不断深入，肠道菌群作为糖尿病管理的关键因素而备受关注。肠道内复杂的微生物生态系统不仅支持消化，还显著影响代谢健康，包括糖尿病的发生和控制。
肠道健康与心血管健康：您需要了解的联系
在讨论心脏健康时，我们通常关注饮食、运动和胆固醇水平。然而，最近的研究阐明了肠道健康与心血管健康之间的重要联系。肠道微生物群是一个由肠道内数万亿微生物组成的复杂生态系统，在各种身体功能中发挥着重要作用，包括心脏健康。
肠道健康与心血管健康：您需要了解的联系
在讨论心脏健康时，我们通常关注饮食、运动和胆固醇水平。然而，最近的研究阐明了肠道健康与心血管健康之间的重要联系。肠道微生物群是一个由肠道内数万亿微生物组成的复杂生态系统，在各种身体功能中发挥着重要作用，包括心脏健康。
肠道微生物群与前列腺癌：揭示其关联
随着癌症研究的不断发展，肠道微生物群的作用已成为一个引人入胜的研究领域，尤其是在前列腺癌领域。肠道微生物群是栖息于我们肠道中的多样化微生物群落，它不仅有助于消化，还在影响各种健康结果（包括癌症风险和进展）方面发挥着重要作用。
肠道微生物群与前列腺癌：揭示其关联
随着癌症研究的不断发展，肠道微生物群的作用已成为一个引人入胜的研究领域，尤其是在前列腺癌领域。肠道微生物群是栖息于我们肠道中的多样化微生物群落，它不仅有助于消化，还在影响各种健康结果（包括癌症风险和进展）方面发挥着重要作用。
肠道健康是否能增强我们的免疫系统?
了解我们的免疫系统。免疫系统是一个至关重要的生物系统网络，它可以检测并保护我们免受有害入侵者的侵害，而免疫系统薄弱会使你面临感染和疾病等各种疾病的风险。虽然一些自身免疫性疾病是由遗传因素引起的，但免疫力低下通常是由营养和生活方式等外部因素造成的。
肠道健康是否能增强我们的免疫系统?
了解我们的免疫系统。免疫系统是一个至关重要的生物系统网络，它可以检测并保护我们免受有害入侵者的侵害，而免疫系统薄弱会使你面临感染和疾病等各种疾病的风险。虽然一些自身免疫性疾病是由遗传因素引起的，但免疫力低下通常是由营养和生活方式等外部因素造成的。
什么是肠易激综合症 (IBS)?
肠易激综合征是最常见的胃肠道疾病之一，影响着全球数百万人。对于患有肠易激综合征的人来说，令人虚弱的症状会严重扰乱日常生活。然而，尽管肠易激综合征很普遍，但其根本原因仍然很复杂，而且常常被误解。在本文中，我们将探讨导致肠易激综合征的因素的最新见解，从肠脑相互作用到饮食诱因和微生物群失衡。我们还将为那些寻求缓解这种令人困惑的疾病的人探索一些解决方案。
什么是肠易激综合症 (IBS)?
肠易激综合征是最常见的胃肠道疾病之一，影响着全球数百万人。对于患有肠易激综合征的人来说，令人虚弱的症状会严重扰乱日常生活。然而，尽管肠易激综合征很普遍，但其根本原因仍然很复杂，而且常常被误解。在本文中，我们将探讨导致肠易激综合征的因素的最新见解，从肠脑相互作用到饮食诱因和微生物群失衡。我们还将为那些寻求缓解这种令人困惑的疾病的人探索一些解决方案。
为什么我粪便的形状不一？
: 当你每次大便从肛门排出的一瞬间，你自然能够获得大便的大致饱和度、长度和硬度。 再希望内置的大便形状更是一览无遗。 然而你可能观察到每次大便的形状都不一定一样。 到底这后面的原因是啥呢？ 其实际大便形状与我们的肠道健康密切相关。 肠道形状不佳只是代表身体缺点？ 会生健康问题，如：肠躁症（IBS）发作？
为什么我粪便的形状不一？
: 当你每次大便从肛门排出的一瞬间，你自然能够获得大便的大致饱和度、长度和硬度。 再希望内置的大便形状更是一览无遗。 然而你可能观察到每次大便的形状都不一定一样。 到底这后面的原因是啥呢？ 其实际大便形状与我们的肠道健康密切相关。 肠道形状不佳只是代表身体缺点？ 会生健康问题，如：肠躁症（IBS）发作？
若您极为睡眠困难，最好立即进来看看！睡眠障碍的4大原因和6大危险因素（二）
上文我们提到三种睡眠障碍的不同症状以及四大因素。本文将指出长期因失眠引发的六大健康问题。 到底有多充足、良好的睡眠对健康来说如此重要？ 首先，人体的生理时间会根据每天24小时的明暗期作出反应……
若您极为睡眠困难，最好立即进来看看！睡眠障碍的4大原因和6大危险因素（二）
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若您极其容易失眠或困倦，最好立即查看！睡眠障碍的4大原因和6大危险因素（一）
据香港中文大学的研究显示近七成港人极为困难。 然而，“失眠”这个词只是简简单单地概括了各种睡眠障碍的状况。 如果想要解决睡眠障碍问题，首先要清空自己当前的症状属于哪种睡眠障碍类型，才能对症下药。
若您极其容易失眠或困倦，最好立即查看！睡眠障碍的4大原因和6大危险因素（一）
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皮肤泛红出油暗疮不断?恐受「口罩肌」问题困扰!(二)多管齐下 急救护肤 击退口罩肌 益生菌或能...
尽管疫情逐渐放缓，常洗手、保持社交距离、出门戴口罩以及成为抗疫新常态，长期佩戴口罩 口罩，各种皮肤问题应运而生。夏天即将来临，香港湿闷的天气对「口罩肌」而言可谓雪上加霜，我们又应该如何应对?上一篇文章盘点了「口罩肌」的征状以及其背后的成因，本篇文章将会带领你逐步击退「口罩肌」，摆脱各种暗疮、皮肤敏感、出油泛红等后遗症。
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尽管疫情逐渐放缓，常洗手、保持社交距离、出门戴口罩以及成为抗疫新常态，长期佩戴口罩 口罩，各种皮肤问题应运而生。夏天即将来临，香港湿闷的天气对「口罩肌」而言可谓雪上加霜，我们又应该如何应对?上一篇文章盘点了「口罩肌」的征状以及其背后的成因，本篇文章将会带领你逐步击退「口罩肌」，摆脱各种暗疮、皮肤敏感、出油泛红等后遗症。
皮肤泛红出油暗疮不愈？恐受「口罩肌」问题困扰！
疫情之下口罩已经成为人们不可或缺的日用品，无论系返工定行街睇戏，只要外出，就必须戴 上口罩。长久以往，皮肤无法自由呼吸，肤质变差，敏感泛红、出油不断、粉刺暗疮，统统找上门!如果你有以上的困扰，可能已深受「口罩肌」影响!本文将带你认识什么是口罩肌—-盘点口罩的症状及生成原因。
皮肤泛红出油暗疮不愈？恐受「口罩肌」问题困扰！
疫情之下口罩已经成为人们不可或缺的日用品，无论系返工定行街睇戏，只要外出，就必须戴 上口罩。长久以往，皮肤无法自由呼吸，肤质变差，敏感泛红、出油不断、粉刺暗疮，统统找上门!如果你有以上的困扰，可能已深受「口罩肌」影响!本文将带你认识什么是口罩肌—-盘点口罩的症状及生成原因。
您应该知道的9款腸道益生菌功效！什么时候应该购买？可以通过什么方式获取？ （上）
益生菌能够帮助我们去调节和改善人体内的微生物环境，而当我们闻到肠胃不适或者便秘时，这些症状有一些机体带给我们的号码。根据统计，特别是香港的一众都市人，因日夜劳碌......益生菌主要有以下两种： 1.嗜酸乳杆菌 (Lactobacilius Acidophilus) 2.洛德乳杆菌 (Lactobacilius Reuteri) 3. ......而它的功效如下
您应该知道的9款腸道益生菌功效！什么时候应该购买？可以通过什么方式获取？ （上）
益生菌能够帮助我们去调节和改善人体内的微生物环境，而当我们闻到肠胃不适或者便秘时，这些症状有一些机体带给我们的号码。根据统计，特别是香港的一众都市人，因日夜劳碌......益生菌主要有以下两种： 1.嗜酸乳杆菌 (Lactobacilius Acidophilus) 2.洛德乳杆菌 (Lactobacilius Reuteri) 3. ......而它的功效如下
肠胃瘜肉竟癌变？ 年轻一族易中招！ (二) 认识症状与预防，远离99%的肠胃癌祸害
本篇文章，我们将会集中探讨肠胃瘜肉增生和形成后的主要症状以及如何「防患于未然」，做好肠胃保养工序，远离99%肠胃癌祸害；文末，更会附上「大肠癌筛查计划懒人包」连结，记得睇到最后啊！
肠胃瘜肉竟癌变？ 年轻一族易中招！ (二) 认识症状与预防，远离99%的肠胃癌祸害
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您在选择益生菌时要了解的 2 大要点！
与国外相比，香港市面上的益生菌种类并不多，要从现有的那么多益生菌品牌及型号中寻找适合自己的益生菌，并轻松，现已提供以下2个方向来了解益生菌。1 。挑选经过测试的益生菌2。...... 并不是最重要和最有效的方法还是......
您在选择益生菌时要了解的 2 大要点！
与国外相比，香港市面上的益生菌种类并不多，要从现有的那么多益生菌品牌及型号中寻找适合自己的益生菌，并轻松，现已提供以下2个方向来了解益生菌。1 。挑选经过测试的益生菌2。...... 并不是最重要和最有效的方法还是......
益生菌并不一定有益！从今不再吃错益生菌
益生菌有潜里的副作用（Side-effect）...... 益生菌的微生物，早已存在於人体内，所以它们对大多数人来说，是安全的。尤其对外国而言，服用益生菌改善健康已有悠久的历史。然而，很少有详细研究益生菌的安全性，因此缺乏有关副作用密度和严重程度的可靠文献。 根据美国补充与整合健康中心 (NCCIH)以下人士需要特别注意服用益生菌。1.免疫系统受損的人士 2. ...... 如何避免服用错误的益生菌？......
益生菌并不一定有益！从今不再吃错益生菌
益生菌有潜里的副作用（Side-effect）...... 益生菌的微生物，早已存在於人体内，所以它们对大多数人来说，是安全的。尤其对外国而言，服用益生菌改善健康已有悠久的历史。然而，很少有详细研究益生菌的安全性，因此缺乏有关副作用密度和严重程度的可靠文献。 根据美国补充与整合健康中心 (NCCIH)以下人士需要特别注意服用益生菌。1.免疫系统受損的人士 2. ...... 如何避免服用错误的益生菌？......
益生菌大不同？ 改善过敏，腸胃益生菌失衡无感？ 暴露5大益生菌NG饮食法
一是健康人体内，有超过10～30兆的益生菌和酵母，遍及胃道，表面肌膜，以及身体其他部分。在医疗上，益生菌不能用来改善胃道疾病，更能减轻体温低下对人体造成负面影响，而且可以预约治疗，有效地保护女性私密处。所以身体保健，就靠益生菌，不掉毛，市面上益生菌的种类那么多，每个产品标准榜的优缺点也不相同，有些标准菌量多，有些则可以耐胃酸，有些有晶球覆蓋，玲珑剔透目的产品，令消费者应接不暇，该如何选择，怎么吃，才能达到最佳功效？
益生菌大不同？ 改善过敏，腸胃益生菌失衡无感？ 暴露5大益生菌NG饮食法
一是健康人体内，有超过10～30兆的益生菌和酵母，遍及胃道，表面肌膜，以及身体其他部分。在医疗上，益生菌不能用来改善胃道疾病，更能减轻体温低下对人体造成负面影响，而且可以预约治疗，有效地保护女性私密处。所以身体保健，就靠益生菌，不掉毛，市面上益生菌的种类那么多，每个产品标准榜的优缺点也不相同，有些标准菌量多，有些则可以耐胃酸，有些有晶球覆蓋，玲珑剔透目的产品，令消费者应接不暇，该如何选择，怎么吃，才能达到最佳功效？
都市人工作压力大？易衍生各种胃病问题？益生菌帮你
肠道是我们的第二大脑，都市人每天的生活作息都会受到它的影响。如果我们能培养健康饮食，作息定时，保持情绪稳定，有效调整压力的话，我们的肠道便会健康运转，且精神状态也会保持冷静及清醒。相反，倘若我们大鱼大肉，多肉少菜，难以保持情绪稳定的话，我们的肠道便很有大受影响，造成以上所述身体问题。
都市人工作压力大？易衍生各种胃病问题？益生菌帮你
肠道是我们的第二大脑，都市人每天的生活作息都会受到它的影响。如果我们能培养健康饮食，作息定时，保持情绪稳定，有效调整压力的话，我们的肠道便会健康运转，且精神状态也会保持冷静及清醒。相反，倘若我们大鱼大肉，多肉少菜，难以保持情绪稳定的话，我们的肠道便很有大受影响，造成以上所述身体问题。
便秘怎么办？这4种天然粪便软化剂是你的救星
便秘是亚洲人最常见的消化问题之一，且其成因很多。事实上，有16% 的成年人，即每6个人就有1人患有便秘。什么叫便秘？ 便秘其特点包括以下情况：...这4种天然矿物质便秘能够帮助你改善健康。
便秘怎么办？这4种天然粪便软化剂是你的救星
便秘是亚洲人最常见的消化问题之一，且其成因很多。事实上，有16% 的成年人，即每6个人就有1人患有便秘。什么叫便秘？ 便秘其特点包括以下情况：...这4种天然矿物质便秘能够帮助你改善健康。
突然食物中毒？也许是这8种其中之一的病原体作怪！
根据研究显示，食物保持在4-60度的环境中，20分钟，细菌可能会增加一倍；如果没有妥善煮熟，会增加食物中毒的风险。有人可能会尝试清洁厨房每一处角落，尝试在处理食物前，消除任何有害细菌。但到底何谓食物中毒？ 食物中毒也是下列疾病的主要问题：1.金黄葡萄球菌 2.沙门氏菌 3. ......它对你的肠道有什么影响？何谓食物中毒？
突然食物中毒？也许是这8种其中之一的病原体作怪！
根据研究显示，食物保持在4-60度的环境中，20分钟，细菌可能会增加一倍；如果没有妥善煮熟，会增加食物中毒的风险。有人可能会尝试清洁厨房每一处角落，尝试在处理食物前，消除任何有害细菌。但到底何谓食物中毒？ 食物中毒也是下列疾病的主要问题：1.金黄葡萄球菌 2.沙门氏菌 3. ......它对你的肠道有什么影响？何谓食物中毒？
益生菌与女性健康息息相关？请记住这一点，从此远离疾病
身为女性的你，是否会通报身体有隐忧但无门的信息？ 益生菌是你的明智选择之一。益生菌除了与肠道消化有关外，原来我们对女性健康也息息相关。一种简单单的益生菌可以对女性的身体、情绪和整体健康产生多种影响。 而且益生菌具有预防珠菌感染的能力。 我们将探索研究益生菌可以改善两个不同健康领域：1.激素平衡2. ........
益生菌与女性健康息息相关？请记住这一点，从此远离疾病
身为女性的你，是否会通报身体有隐忧但无门的信息？ 益生菌是你的明智选择之一。益生菌除了与肠道消化有关外，原来我们对女性健康也息息相关。一种简单单的益生菌可以对女性的身体、情绪和整体健康产生多种影响。 而且益生菌具有预防珠菌感染的能力。 我们将探索研究益生菌可以改善两个不同健康领域：1.激素平衡2. ........
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