上文我们提到三种睡眠障碍的不同症状以及四大因素。本文将指出长期因失眠引发的六大健康问题。
到底有多充足、良好的睡眠对健康来说如此重要？
首先，人体生理时间会根据每天24小时的明暗期作出反应。由下属的上核控制，协助身体其他器官的节律活动。生理时间所发出的警报会提醒我们，我们内分泌系统，例如，视上交叉核控制根据生理时间向大脑的松果体发出警报，以褪去黑素，调节夜间的睡眠期。同时，我们内分泌系统和器官都遵循夜间睡眠规律。因此，成年人的睡眠时间与良好的睡眠质量对身体功能健康至关重要，反之会造成夜间睡眠规律失调，导致身体内分泌及自身神经失调，调节身体内各器官的正常运作。长期更会引发六大健康问题：
免疫力下降
睡眠不足会导致身体的恢复速度减慢，免疫功能降低，并导致人体免疫力下降。
2.引发心血管疾病
当处在睡眠状态时，我们的呼吸会放松，心跳及血压都会下降。上一篇文章中提及到（详情可见：如果你极其容易失眠困扰最好点来看！睡眠障碍症4大原因和6大危機逐漸看 （一））人体在进入深层睡眠时，心率、肌肉张力和新生儿不适会降到最低，让我们的身体得到充分的休息。然而，受困于睡眠障碍症，长期地失眠会引发交感神经兴奋，血压升高、心率加快。同时腎上腺素会持续分泌，血管受損的機會更高，患上心血管疾病的風險大大提升。
3.抑郁症焦焦等情况问答
情绪问题与失眠可说是由于水果的有关。 当我们处于抑郁症、焦虑的状态时，便容易无法入睡，从而诱导失眠。 而晚上我们没有足够的休息，难以处理现有的负面情绪，从而增强精神压力，诱导恶性性循环。
4.内分泌失调皮脂腺变化
一旦生理时钟被打破，褪黑素分泌就不能正常运作，并诱导内分泌失调，最终导致新陈代谢。 而皮质素分泌增加，诱导面部油脂分泌过多，因此容易促使粉刺痘生成。 其次，皮肤的屏障修复功能因代谢缓慢而下降，诱导我们皮肤状态变差。
5.记忆力下降
睡眠其中一个重要作用就是帮助人们缓解记忆，将新的认知与以往的记忆结合，从而把短期记忆转换为长期记忆。但是，当人们患有睡眠障碍，大脑缺乏充足时间和机会去缓解记忆，人们的记忆力也会随之下降。
6. 肥胖
现在我们进入深度睡眠时期，身体分泌生长激素以及瘦身素两种对我们体重管理十分重要。生长激素有助于消耗热量饥饿的脂肪；瘦身素规则会让我们有饥饿感，控制饮食。而在失眠的时候，两种荷尔蒙无法正常分泌，而且熬夜失眠让我们忍不住吃宵夜，增加卡路里摄入量，从而导致肥胖。
以上是易由睡眠障碍、长期失眠而引起的六大健康危机，想知道如何解决失眠问题，降低各大健康疾病风险可浏览下一篇文章：
Whatsapp us!