健康信息

Bloating? The solution to deflate your tummy!

2024年9月6日

什么是腹胀？腹胀是一种腹部满胀和不适的感觉，通常发生在消化道充满空气或气体时。这种情况可能导致腹部隆起、过度的咕噜声，并增加排气的需求。腹胀与肠道微生物组的关系气体是消化过程中的自然副产品，尤其是在碳水化合物分解时。然而，过多的肠道气体通常表明潜在的问题。虽然偶尔的腹胀可能是由短期刺激引起的，例如吃得太快或饮用碳酸饮料，但持续的腹胀通常意味着更重要的问题：碳水化合物吸收不良：当主要的膳食碳水化合物在消化道中未能正确吸收时，它们会在消化系统中停留更长时间。这种延长的存在使得发酵过程发生，产生比平常更多的气体。肠易激综合症-便秘（IBS-C）：排便次数减少意味着食物在肠道中停留更长时间，导致肠道扩张并引起腹胀。肠道敏感性：有些人对气体可能特别敏感，即使气体水平在正常范围内。食物不耐受：某些食物不耐受，例如乳糖不耐受或麸质敏感，可能导致腹胀，因为身体难以消化这些成分。与腹胀相关的益生菌菌株某些益生菌菌株可能有助于缓解腹胀：芽孢杆菌（Bacillus coagulans）有助于消化，通过产生乳酸来抑制有害细菌。它可能改善肠道健康、增强营养吸收，并通过平衡肠道微生物来减少腹胀。乳酸杆菌（Limosilactobacillus reuteri）以其产生 reuterin 的能力而闻名，这种物质可以抑制有害细菌的生长。该菌株与改善肠道健康、减少炎症以及减轻包括腹胀在内的肠胃不适相关。嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）有助于维持肠道菌群的健康平衡，支持乳糖的消化，并可能帮助缓解腹胀和气体。双歧杆菌（Bifidobacterium lactis）在分解膳食纤维和产生短链脂肪酸方面发挥重要作用。已显示它能改善肠道规律性，并通过促进肠道微生物的平衡来减少腹胀和不适。精准益生菌如何帮助腹胀？由于肠道细菌对肠道运动和消化有很大影响，我们可以摄取某些益生菌菌株来帮助更好地分解所消耗的食物，以减少气体的产生。虽然对某些人来说效果显著，但有些人可能根据个体情况感受到的效果较少，因为某些原因可能与肠道细菌没有直接关联。研究显示，乳酸杆菌（Limosilactobacillus reuteri）在缓解儿童腹胀方面的效果参差不齐，而其他研究则发现与安慰剂组相比没有显著效果。其他研究也强调了芽孢杆菌（Bacillus coagulans）在减少成人腹胀方面的益处。尽管如此，摄取益生菌可以帮助我们平衡肠道微生物，以改善整体健康，如果腹胀是长期问题，这绝对值得一试！ References Clinic, C. (2023,...

Bloating? The solution to deflate your tummy!

2024年9月6日

什么是腹胀？腹胀是一种腹部满胀和不适的感觉，通常发生在消化道充满空气或气体时。这种情况可能导致腹部隆起、过度的咕噜声，并增加排气的需求。腹胀与肠道微生物组的关系气体是消化过程中的自然副产品，尤其是在碳水化合物分解时。然而，过多的肠道气体通常表明潜在的问题。虽然偶尔的腹胀可能是由短期刺激引起的，例如吃得太快或饮用碳酸饮料，但持续的腹胀通常意味着更重要的问题：碳水化合物吸收不良：当主要的膳食碳水化合物在消化道中未能正确吸收时，它们会在消化系统中停留更长时间。这种延长的存在使得发酵过程发生，产生比平常更多的气体。肠易激综合症-便秘（IBS-C）：排便次数减少意味着食物在肠道中停留更长时间，导致肠道扩张并引起腹胀。肠道敏感性：有些人对气体可能特别敏感，即使气体水平在正常范围内。食物不耐受：某些食物不耐受，例如乳糖不耐受或麸质敏感，可能导致腹胀，因为身体难以消化这些成分。与腹胀相关的益生菌菌株某些益生菌菌株可能有助于缓解腹胀：芽孢杆菌（Bacillus coagulans）有助于消化，通过产生乳酸来抑制有害细菌。它可能改善肠道健康、增强营养吸收，并通过平衡肠道微生物来减少腹胀。乳酸杆菌（Limosilactobacillus reuteri）以其产生 reuterin 的能力而闻名，这种物质可以抑制有害细菌的生长。该菌株与改善肠道健康、减少炎症以及减轻包括腹胀在内的肠胃不适相关。嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）有助于维持肠道菌群的健康平衡，支持乳糖的消化，并可能帮助缓解腹胀和气体。双歧杆菌（Bifidobacterium lactis）在分解膳食纤维和产生短链脂肪酸方面发挥重要作用。已显示它能改善肠道规律性，并通过促进肠道微生物的平衡来减少腹胀和不适。精准益生菌如何帮助腹胀？由于肠道细菌对肠道运动和消化有很大影响，我们可以摄取某些益生菌菌株来帮助更好地分解所消耗的食物，以减少气体的产生。虽然对某些人来说效果显著，但有些人可能根据个体情况感受到的效果较少，因为某些原因可能与肠道细菌没有直接关联。研究显示，乳酸杆菌（Limosilactobacillus reuteri）在缓解儿童腹胀方面的效果参差不齐，而其他研究则发现与安慰剂组相比没有显著效果。其他研究也强调了芽孢杆菌（Bacillus coagulans）在减少成人腹胀方面的益处。尽管如此，摄取益生菌可以帮助我们平衡肠道微生物，以改善整体健康，如果腹胀是长期问题，这绝对值得一试！ References Clinic, C. (2023,...

Constipation No More: How Probiotics Can Help Y...

2024年9月6日

什么是便秘？便秘是指排便时出现困难，无论是排便的频率还是过程本身。便秘的一些迹象包括：硬且干燥的粪便难以排出、排便时感到疼痛、每周排便少于三次，以及感觉肠道未完全排空。便秘的原因便秘是最常见的肠胃不适之一，通常可以通过改变生活方式来解决，如饮食、药物（如有需要）和运动。然而，它也可能由其他潜在问题引起。便秘的原因包括：生活方式因素低纤维饮食：摄取的水果、蔬菜和全谷类不足，可能导致粪便变硬。脱水：不喝足够的水会使粪便干燥，难以排出。久坐不动：缺乏体力活动会减缓消化，增加便秘风险。忽视排便的冲动：延迟排便会干扰自然的排便冲动，导致便秘。肠易激综合症（IBS） IBS可能表现为便秘型（IBS-C），个体会经历不规则的排便以及腹部不适。慢性便秘盆底功能障碍：涉及排便的肌肉问题可能会导致慢性便秘。其他原因荷尔蒙变化：如甲状腺功能低下等疾病可能减慢新陈代谢，导致便秘。神经系统疾病：如帕金森病或多发性硬化症等疾病可能影响肠道运动。结构性问题：如肠道阻塞等问题可能妨碍正常的排便功能。虽然确定具体原因可能困难，但便秘发生在我们的大肠从废物中吸收过多水分，导致粪便变得更为固体。任何影响消化和排便的因素都可能导致这种情况。益生菌与便秘研究显示，IBS-C患者的粪便样本中，放线菌的水平（包括双歧杆菌）较低，而其黏膜中的拟杆菌水平较高。因此，摄取益生菌可以调节我们的微生物群，增加有机酸水平以促进肌肉运动，帮助食物通过消化道，缩短肠道运行时间，最终帮助缓解便秘。与便秘相关的益生菌菌株双歧杆菌（Bifidobacterium lactis）：这一菌株通过改善肠道环境和促进有益细菌的生长来帮助改善排便规律性。植物乳杆菌（Lactobacillus plantarum）：以其发酵纤维的能力而闻名，能帮助软化粪便并改善整体肠道运动。嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）：此菌株有助于乳糖消化，并能维持平衡的肠道微生物群，促进规律的排便。乳酸杆菌（Lactobacillus reuteri）：因其抗炎特性而受到认可，能支持肠道健康，缓解便秘症状。...

Constipation No More: How Probiotics Can Help Y...

2024年9月6日

什么是便秘？便秘是指排便时出现困难，无论是排便的频率还是过程本身。便秘的一些迹象包括：硬且干燥的粪便难以排出、排便时感到疼痛、每周排便少于三次，以及感觉肠道未完全排空。便秘的原因便秘是最常见的肠胃不适之一，通常可以通过改变生活方式来解决，如饮食、药物（如有需要）和运动。然而，它也可能由其他潜在问题引起。便秘的原因包括：生活方式因素低纤维饮食：摄取的水果、蔬菜和全谷类不足，可能导致粪便变硬。脱水：不喝足够的水会使粪便干燥，难以排出。久坐不动：缺乏体力活动会减缓消化，增加便秘风险。忽视排便的冲动：延迟排便会干扰自然的排便冲动，导致便秘。肠易激综合症（IBS） IBS可能表现为便秘型（IBS-C），个体会经历不规则的排便以及腹部不适。慢性便秘盆底功能障碍：涉及排便的肌肉问题可能会导致慢性便秘。其他原因荷尔蒙变化：如甲状腺功能低下等疾病可能减慢新陈代谢，导致便秘。神经系统疾病：如帕金森病或多发性硬化症等疾病可能影响肠道运动。结构性问题：如肠道阻塞等问题可能妨碍正常的排便功能。虽然确定具体原因可能困难，但便秘发生在我们的大肠从废物中吸收过多水分，导致粪便变得更为固体。任何影响消化和排便的因素都可能导致这种情况。益生菌与便秘研究显示，IBS-C患者的粪便样本中，放线菌的水平（包括双歧杆菌）较低，而其黏膜中的拟杆菌水平较高。因此，摄取益生菌可以调节我们的微生物群，增加有机酸水平以促进肌肉运动，帮助食物通过消化道，缩短肠道运行时间，最终帮助缓解便秘。与便秘相关的益生菌菌株双歧杆菌（Bifidobacterium lactis）：这一菌株通过改善肠道环境和促进有益细菌的生长来帮助改善排便规律性。植物乳杆菌（Lactobacillus plantarum）：以其发酵纤维的能力而闻名，能帮助软化粪便并改善整体肠道运动。嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）：此菌株有助于乳糖消化，并能维持平衡的肠道微生物群，促进规律的排便。乳酸杆菌（Lactobacillus reuteri）：因其抗炎特性而受到认可，能支持肠道健康，缓解便秘症状。...

Understanding the Gut-Skin Axis and Its Role in...

2024年9月6日

理解肠道-皮肤轴：肠道健康如何影响皮肤肠道与皮肤之间的联系，称为肠道-皮肤轴，是一个新兴的研究领域，突显了肠道健康对各种皮肤状况的重要影响，包括湿疹、皮肤过敏和痤疮。本文探讨肠道-皮肤轴的运作方式、相关的皮肤问题，以及益生菌如何在改善皮肤健康中发挥作用。什么是肠道-皮肤轴？肠道-皮肤轴指的是肠道微生物群与皮肤健康之间的双向关系。肠道微生物群由数万亿微生物组成，包括细菌、病毒和真菌，这些微生物栖息在我们的消化道中。它们在消化、免疫功能和整体健康中发挥着重要作用。肠道-皮肤轴表明，肠道微生物群的不平衡，称为菌群失调，可能通过影响免疫反应、炎症和皮肤屏障功能来促进或加剧皮肤状况。与肠道-皮肤轴相关的常见皮肤问题湿疹（特应性皮炎）概述：湿疹是一种慢性炎症性皮肤状况，其特征是瘙痒、红肿和干燥的皮肤。它通常在儿童时期开始，并可能持续到成年。湿疹与免疫失调和皮肤屏障功能受损有关。肠道联系：研究表明，肠道菌群失调，特别是有益肠道细菌的减少，可能通过影响免疫反应和增加炎症来引发或加重湿疹。皮肤过敏概述：皮肤过敏（如接触性皮炎）是皮肤对过敏原反应的结果，导致红肿、瘙痒和肿胀。这些反应可能由多种因素引发，包括某些食物、化学物质或环境过敏原。肠道联系：健康的肠道微生物群支持平衡的免疫反应。当肠道健康受到影响时，身体可能更容易出现过敏反应，包括在皮肤上表现出的过敏。痤疮概述：痤疮是一种常见的皮肤状况，特征是粉刺、黑头和囊肿，主要影响面部、背部和胸部。它通常与荷尔蒙变化、过多的油脂产生和皮肤上的细菌过度生长有关。肠道联系：肠道菌群失调可能导致全身性炎症，进而加重痤疮。此外，不健康的肠道可能影响荷尔蒙水平，进一步加剧痤疮。益生菌菌株及其在皮肤健康中的作用益生菌是活的微生物，当适量摄入时可提供健康益处。某些益生菌菌株已被研究其改善皮肤状况的潜力，主要是通过恢复肠道平衡和减少炎症。以下是一些可能有益的益生菌：嗜酸乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG）：这一菌株在孕妇和哺乳期母亲服用时，显示出减轻儿童湿疹严重程度的潜力。它可能帮助调节免疫系统并减少炎症。长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）：这一菌株以其抗炎特性而闻名，已被研究其改善皮肤屏障功能和减少过敏反应的潜力。植物乳杆菌（Lactobacillus plantarum）：这一益生菌菌株可能通过减少全身性炎症和平衡肠道微生物群来帮助缓解痤疮。研究与案例研究几项研究探讨了益生菌对皮肤健康的影响：一项发表在《过敏与临床免疫学杂志》的研究发现，母亲在怀孕和哺乳期间服用嗜酸乳杆菌的儿童发展湿疹的可能性较低。一项针对痤疮患者的临床试验显示，补充嗜酸乳杆菌和长双歧杆菌显著减少了痤疮病变并改善了整体皮肤状况。发表在《英国皮肤病学杂志》的研究强调了益生菌在管理皮肤过敏中的作用，指出服用益生菌的参与者经历了过敏症状的减少，包括皮肤反应。结论肠道-皮肤轴是一个复杂而迷人的研究领域，强调了肠道健康对维持健康皮肤的重要性。益生菌为管理湿疹、皮肤过敏和痤疮等皮肤状况提供了一个有前景的途径，主要是通过恢复肠道平衡和减少炎症。随着更多研究的出现，越来越明显的是，获得健康、光滑的皮肤可能不仅仅依赖于局部治疗，还需要关注肠道的健康。

Understanding the Gut-Skin Axis and Its Role in...

2024年9月6日

理解肠道-皮肤轴：肠道健康如何影响皮肤肠道与皮肤之间的联系，称为肠道-皮肤轴，是一个新兴的研究领域，突显了肠道健康对各种皮肤状况的重要影响，包括湿疹、皮肤过敏和痤疮。本文探讨肠道-皮肤轴的运作方式、相关的皮肤问题，以及益生菌如何在改善皮肤健康中发挥作用。什么是肠道-皮肤轴？肠道-皮肤轴指的是肠道微生物群与皮肤健康之间的双向关系。肠道微生物群由数万亿微生物组成，包括细菌、病毒和真菌，这些微生物栖息在我们的消化道中。它们在消化、免疫功能和整体健康中发挥着重要作用。肠道-皮肤轴表明，肠道微生物群的不平衡，称为菌群失调，可能通过影响免疫反应、炎症和皮肤屏障功能来促进或加剧皮肤状况。与肠道-皮肤轴相关的常见皮肤问题湿疹（特应性皮炎）概述：湿疹是一种慢性炎症性皮肤状况，其特征是瘙痒、红肿和干燥的皮肤。它通常在儿童时期开始，并可能持续到成年。湿疹与免疫失调和皮肤屏障功能受损有关。肠道联系：研究表明，肠道菌群失调，特别是有益肠道细菌的减少，可能通过影响免疫反应和增加炎症来引发或加重湿疹。皮肤过敏概述：皮肤过敏（如接触性皮炎）是皮肤对过敏原反应的结果，导致红肿、瘙痒和肿胀。这些反应可能由多种因素引发，包括某些食物、化学物质或环境过敏原。肠道联系：健康的肠道微生物群支持平衡的免疫反应。当肠道健康受到影响时，身体可能更容易出现过敏反应，包括在皮肤上表现出的过敏。痤疮概述：痤疮是一种常见的皮肤状况，特征是粉刺、黑头和囊肿，主要影响面部、背部和胸部。它通常与荷尔蒙变化、过多的油脂产生和皮肤上的细菌过度生长有关。肠道联系：肠道菌群失调可能导致全身性炎症，进而加重痤疮。此外，不健康的肠道可能影响荷尔蒙水平，进一步加剧痤疮。益生菌菌株及其在皮肤健康中的作用益生菌是活的微生物，当适量摄入时可提供健康益处。某些益生菌菌株已被研究其改善皮肤状况的潜力，主要是通过恢复肠道平衡和减少炎症。以下是一些可能有益的益生菌：嗜酸乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG）：这一菌株在孕妇和哺乳期母亲服用时，显示出减轻儿童湿疹严重程度的潜力。它可能帮助调节免疫系统并减少炎症。长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）：这一菌株以其抗炎特性而闻名，已被研究其改善皮肤屏障功能和减少过敏反应的潜力。植物乳杆菌（Lactobacillus plantarum）：这一益生菌菌株可能通过减少全身性炎症和平衡肠道微生物群来帮助缓解痤疮。研究与案例研究几项研究探讨了益生菌对皮肤健康的影响：一项发表在《过敏与临床免疫学杂志》的研究发现，母亲在怀孕和哺乳期间服用嗜酸乳杆菌的儿童发展湿疹的可能性较低。一项针对痤疮患者的临床试验显示，补充嗜酸乳杆菌和长双歧杆菌显著减少了痤疮病变并改善了整体皮肤状况。发表在《英国皮肤病学杂志》的研究强调了益生菌在管理皮肤过敏中的作用，指出服用益生菌的参与者经历了过敏症状的减少，包括皮肤反应。结论肠道-皮肤轴是一个复杂而迷人的研究领域，强调了肠道健康对维持健康皮肤的重要性。益生菌为管理湿疹、皮肤过敏和痤疮等皮肤状况提供了一个有前景的途径，主要是通过恢复肠道平衡和减少炎症。随着更多研究的出现，越来越明显的是，获得健康、光滑的皮肤可能不仅仅依赖于局部治疗，还需要关注肠道的健康。

肠道健康是否能增强我们的免疫系统?

2024年8月23日

了解我们的免疫系统免疫系统是一个至关重要的生物系统网络,能够检测和防护身体免受有害入侵者的侵害。免疫系统软弱会使人更容易受到各种感染和疾病的侵害。虽然某些自身免疫疾病是由遗传因素导致的,但免疫力低下通常是由营养和生活方式等外部因素造成的。导致免疫系统低下的外部因素营养营养在一定浓度下为免疫细胞提供足够的养分,从而调节免疫功能。事实上,70%的免疫系统位于肠道,这里居住着多样化的肠道菌群。由数万亿细菌和其他微生物组成的肠道菌群,与免疫系统直接互动。富含纤维的饮食可支持肠道菌群的健康和多样性,从而减少炎症,增强免疫反应。相反,以动物蛋白、糖、加工食品和饱和脂肪为主的饮食,会导致细菌多样性降低。生活方式除了饮食,其他生活方式因素也可能影响肠道菌群和免疫功能。缺乏运动、吸烟、过度饮酒、睡眠不足都会扰乱肠道和免疫系统的微妙平衡。例如,饮酒可能减少负责产生抗体以保护我们免受病原体侵害的T细胞数量。肠道菌群与免疫系统的关系肠道菌群帮助身体在面临外部变化时维持内部环境的稳定,这就是所谓的"稳态"。肠道菌群通过以下几种主要机制支持这种稳态调节: 免疫系统支持:肠道菌群有助于维持免疫系统的警惕和响应能力,使其能够有效检测和应对可能破坏身体平衡的有害病原体。纤维消化和肠道强化:肠道细菌分解dietary纤维生成有益的短链脂肪酸。这些化合物有助于增强肠道壁和屏障功能,进一步维护稳态。此外,肠道菌群还有助于调节体内的炎症反应。炎症是正常的免疫防御机制,用于对付致病微生物并修复受损组织。它防止炎症过度或不适当,使其能够应对伤害或感染,但不会攻击健康的身体组织。益生菌与免疫系统新兴研究越来越多地揭示了多样化、有益的肠道菌群与健康、功能良好的免疫系统之间的关键联系。在一项最近的研究中,科学家们研究了肠道菌群多样性、饮食干预和免疫系统结果之间的关系,对18名参与者进行为期10周的观察。一组人摄入富含膳食纤维的饮食,另一组人则摄入含有益生菌的发酵食品。富含纤维的饮食与维持稳定、多样化的肠道菌群构成相关。值得注意的是,摄入发酵食品的组别经历了肠道菌群多样性的提升,同时系统性炎症的指标也有所下降,这主要是由于发酵食品中含有的益生菌。因此,补充益生菌是帮助恢复微生物平衡和增强免疫功能的好方法,以支持强大的免疫防御。与免疫系统相关的益生菌菌株双歧杆菌属:双歧杆菌有助于维持肠道屏障功能,并促进调节性T细胞的发育,从而抑制过度炎症。乳酸菌属 (plantarum、paracasei、rhamnosus):它们可以增强自然杀伤细胞、巨噬细胞等免疫细胞的活性,并降低自身免疫疾病的风险。阿克曼氏菌:这一菌株已被证明能够增强肠道屏障,调节免疫反应,从而可能减少炎症。

肠道健康是否能增强我们的免疫系统?

2024年8月23日

了解我们的免疫系统免疫系统是一个至关重要的生物系统网络,能够检测和防护身体免受有害入侵者的侵害。免疫系统软弱会使人更容易受到各种感染和疾病的侵害。虽然某些自身免疫疾病是由遗传因素导致的,但免疫力低下通常是由营养和生活方式等外部因素造成的。导致免疫系统低下的外部因素营养营养在一定浓度下为免疫细胞提供足够的养分,从而调节免疫功能。事实上,70%的免疫系统位于肠道,这里居住着多样化的肠道菌群。由数万亿细菌和其他微生物组成的肠道菌群,与免疫系统直接互动。富含纤维的饮食可支持肠道菌群的健康和多样性,从而减少炎症,增强免疫反应。相反,以动物蛋白、糖、加工食品和饱和脂肪为主的饮食,会导致细菌多样性降低。生活方式除了饮食,其他生活方式因素也可能影响肠道菌群和免疫功能。缺乏运动、吸烟、过度饮酒、睡眠不足都会扰乱肠道和免疫系统的微妙平衡。例如,饮酒可能减少负责产生抗体以保护我们免受病原体侵害的T细胞数量。肠道菌群与免疫系统的关系肠道菌群帮助身体在面临外部变化时维持内部环境的稳定,这就是所谓的"稳态"。肠道菌群通过以下几种主要机制支持这种稳态调节: 免疫系统支持:肠道菌群有助于维持免疫系统的警惕和响应能力,使其能够有效检测和应对可能破坏身体平衡的有害病原体。纤维消化和肠道强化:肠道细菌分解dietary纤维生成有益的短链脂肪酸。这些化合物有助于增强肠道壁和屏障功能,进一步维护稳态。此外,肠道菌群还有助于调节体内的炎症反应。炎症是正常的免疫防御机制,用于对付致病微生物并修复受损组织。它防止炎症过度或不适当,使其能够应对伤害或感染,但不会攻击健康的身体组织。益生菌与免疫系统新兴研究越来越多地揭示了多样化、有益的肠道菌群与健康、功能良好的免疫系统之间的关键联系。在一项最近的研究中,科学家们研究了肠道菌群多样性、饮食干预和免疫系统结果之间的关系,对18名参与者进行为期10周的观察。一组人摄入富含膳食纤维的饮食,另一组人则摄入含有益生菌的发酵食品。富含纤维的饮食与维持稳定、多样化的肠道菌群构成相关。值得注意的是,摄入发酵食品的组别经历了肠道菌群多样性的提升,同时系统性炎症的指标也有所下降,这主要是由于发酵食品中含有的益生菌。因此,补充益生菌是帮助恢复微生物平衡和增强免疫功能的好方法,以支持强大的免疫防御。与免疫系统相关的益生菌菌株双歧杆菌属:双歧杆菌有助于维持肠道屏障功能,并促进调节性T细胞的发育,从而抑制过度炎症。乳酸菌属 (plantarum、paracasei、rhamnosus):它们可以增强自然杀伤细胞、巨噬细胞等免疫细胞的活性,并降低自身免疫疾病的风险。阿克曼氏菌:这一菌株已被证明能够增强肠道屏障,调节免疫反应,从而可能减少炎症。

Understanding Depression: Probiotics and Mental Health

通讯