您应该知道的9款腸道益生菌功效！什么时候应该购买？可以通过什么方式获取？（上）

2022年6月26日

益生菌能够帮助我们去调节和改善人体内的微生物环境，而当我们闻到肠道不适或者便时，这些症状会传染给我们的号码。根据统计，特别是香港的一众都市人，因日夜劳累而感到疲倦。（详情可参阅https://gutolution.com/blogs/%E6%96%B0%E8%81%9E/%E9%83%BD%E5%B8%82%E4%BA%BA%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A4%A7-%E6%98%93%E8%A1%8D%E7%94%9F%E5%90%84%E7%A8%AE%E8%85%B8%E8%83%83%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E5%B9%AB%E5%88%B0%E4%BD%A0 ），没有足够的时间去呼吸和获取均衡营养，更有机会令肠道的微生物生存失调，从而影响肠道健康。固此，我们也同意选择益生菌来保持健康，但是未必每种益生菌都适合我们去购买。作为一家优秀的消费者，我们必須去了解每一种益生菌的功效和用途，并附加我们的附加条款，去选择最适合我们的款项。

嗜酸乳杆菌 (Lactobacilius Acidophilus)

又称A菌，是一种自然存在于人体内菌，主要位于肠道和阴道内。这种益生菌在酸性环境中生长，有助于保护酸性环境中有害的菌类生长。当酸性菌、口部酵母菌受感染，或者肚子和泌尿道受抗生素而感染，嗜酸乳杆菌就是你的最佳选择。A菌有胶囊或药丸形式在药房出售，一些乳酸菌也含有这种益生菌，但注意不要同时服用不同形式的A菌，否则可能会有效果。

洛德乳杆菌 (Lactobacilius Reuteri)

又称R菌，也是一种天然益生菌，是少数可同时出现在婴儿和成人体内的乳酸菌。与其他益生菌不同，由于R菌具有耐胃酸、酵母汁及酵素的特性，它能够在肠道定植较长时间。功效方面，它能产抗菌物质，降低肠道酸碱值，抑制20多种害菌生长，使肠道微生物生态恢复平衡。R菌以天然方式出现在胃部、尿道、皮脂和乳腺，除了作为益生菌产品外，我们还能通过部分食物例如芝士去腥获得这种益生菌。

雷特氏菌 (乳双歧杆菌)

是B菌比菲德氏菌（Bifidobacterium Bifidum) 的一大品种之一，抗酸抗胰汁，因此不会在胃部和小肠被酵素消化，并能适用于大肠杆菌。功能方面，与常见的益生菌一样，它可以维持肠菌群的生态平衡。另外，它能让我们消化系统更顺畅地运作，并能改善腹腔，适合肠胃不适的人服用。有研究指出肠B菌的数量愈多，人的寿命愈长。B菌能从健康婴儿的肠道中分离获得，也能通过服用一些乳酪制品去消化。