新冠疫情爆发至今，香港人个个戴上口罩以抵抗外来病原体，保障自身身体健康，并远离肺炎侵袭。但系，香港人除左要于呢个社会需要抵抗外来病毒，更要小心提防身体的内在健康警号。政府近年来不断于电视广告，社交媒体上刊登广告：要注意个人卫生，以及身体健康；其中便包括大肠癌筛查计划广告，令唔少香港人就算冇睇过广告，都听过身边慨亲朋戚友隔三差五地提起，更甚者，他们已经一个接一个地进行了结肠内视镜检查(肠镜) 以及食道胃十二指肠内视镜检查(胃镜)，并利用微创手术形式切除肠胃瘜肉，预防恶化癌变。
本篇文章，我们将会集中探讨肠胃瘜肉增生和形成后的主要症状以及如何「防患于未然」，做好肠胃保养工序，远离99%肠胃癌祸害；文末，更会附上「大肠癌筛查计划懒人包」连结，记得睇到最后啊！
肠胃瘜肉增生症状：
- 排便习惯以及形状改变：排便习惯由定时定候变至随时随地都有便意，需要频繁地去厕所；大便不成形，长期承稀水状或颗粒状(2周或以上)；排便颜色改变，只要是偏离大便原本的泥土色，变成其他各种各样的颜色，便需要引起足够关注，进行大便检测，或者进行结肠内视镜检查以及食道胃十二指肠内视镜检查。
- 排出黑便、血便：这两种大便颜色显示肠胃道出血，患者需要为此引起足够关注。首先，黑便的出现的一大原因是因为当胃部在磨碎食物时，会导致少数长在胃部的瘜肉破裂出血，而经过消化道的处理，鲜红色的血会逐渐变成黑色，并透过肛门排出体外。另外，血便的形成，则是因为生长在乙状结肠，直肠，以及肛门的瘜肉，由于较硬的粪便通过而破裂，这时候，因为大肠内的鲜血没有经过消化道处理，所以会以鲜红色的血液，伴随粪便，排出体外。
- 纸巾擦拭时出血：另一种可能性是肠道生出内痔，摩擦导致破裂出血，这种情况便不需要过分担心。不过，大部分患者一因为长期不健康饮食习惯而导致内痔以及肠胃瘜肉的同时增生。因此，当排便时见到血便或黑便，甚或擦拭时出血，便需要求医诊断，以防后患。
- 长期疲劳、贫血：因为肠胃瘜肉时常因为破裂而出血时，患者便会因持续出血而精神欠佳，感觉疲劳，如果营养补充不足，更会导致贫血的出现。而较少见的症状还有腹泻以及过度分泌钾。一旦有怀疑，便需要向医生查询。
在了解到肠胃瘜肉增生和形成的主要症状后，我们就来看一下如何「防患于未然」，做好肠胃保养工序，去有效预防肠胃瘜肉增生及癌变。
肠胃瘜肉增生及癌变之预防措施：
- 改掉熬夜习惯：熬夜是香港人无可避免的生活习惯，无法根除，只能改善；所以「两日熬夜，五日养生」可以能够说是香港年轻一族最力所能及的一个养生计划。如果在外与朋友吃喝玩乐，派对聚会是无可避免，那么便将这些重要日子编排在这两日之中，而之后的五日便在12点前入睡，令肠胃能够在凌晨12点至次日能够有足够的休息以及修复的时间，提高肠胃消化效率，改善肠胃健康。
- 饮食均衡：饮食均衡知易行难，特别在香港这个「美食之都」，放工、放学出外觅食已成为了我们的一大常态。所以与其话日日留系屋企煮健康饭餸，倒不如外出觅食得健康D。高油高脂饮食尽量控制在2日或以下，清淡饮食便每个礼拜3日，而剩低嗰3日就可以正常饮食。在补充益生菌一方面，我们可以购买肠道益生菌补充剂，为肠道提供有益的益生菌，改善肠道消化问题。而在膳食纤维这一方面，我们可以前往超市购买混合水果盒，为肠胃补充膳食纤维以及益生元，有助肠胃益生菌能够发挥其作用，促进肠胃吸收及消化。
- 适量运动：跑步，游泳，上健身房等，能够让腹部收缩，促进肠胃蠕动，加快肠胃消化速度，令食物能够在较短时间内被吸收，并能让胃气胀，便秘等常见消化问题得以改善。这样便能降低胃部组织因为过量饮食而变异成胃部瘜肉的风险；再者，便秘问题改善，排便更顺畅亦有效减低较硬大便长期积聚在大肠，并减低肠道瘜肉破裂的风险。
- 戒烟戒酒：烟酒一类消耗品已经成为了派对聚会经常出现的物品之一。而减少摄取酒精等纯热能食物，能够让身体重新吸收其他含有多种营养素的食物摄取量，如矿物质，蛋白质，维生素。长期下来，可是食欲得以重新提升，增加摄取食物量，并且重塑肠胃黏膜，从而改善肠胃对营养素的消化与吸收。最后，肠胃瘜肉的增长便会随住时间慢慢在肠胃中得已预防，避免恶化成为肠胃癌。
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