健康信息
了解肠-皮肤轴及其在湿疹中的作用
理解肠道-皮肤轴：肠道健康如何影响皮肤 肠道与皮肤之间的联系，称为肠道-皮肤轴，是一个新兴的研究领域，突显了肠道健康对各种皮肤状况的重要影响，包括湿疹、皮肤过敏和痤疮。本文探讨肠道-皮肤轴的运作方式、相关的皮肤问题，以及益生菌如何在改善皮肤健康中发挥作用。 什么是肠道-皮肤轴？ 肠道-皮肤轴指的是肠道微生物群与皮肤健康之间的双向关系。肠道微生物群由数万亿微生物组成，包括细菌、病毒和真菌，这些微生物栖息在我们的消化道中。它们在消化、免疫功能和整体健康中发挥着重要作用。肠道-皮肤轴表明，肠道微生物群的不平衡，称为菌群失调，可能通过影响免疫反应、炎症和皮肤屏障功能来促进或加剧皮肤状况。 与肠道-皮肤轴相关的常见皮肤问题 湿疹（特应性皮炎） 概述：湿疹是一种慢性炎症性皮肤状况，其特征是瘙痒、红肿和干燥的皮肤。它通常在儿童时期开始，并可能持续到成年。湿疹与免疫失调和皮肤屏障功能受损有关。 肠道联系：研究表明，肠道菌群失调，特别是有益肠道细菌的减少，可能通过影响免疫反应和增加炎症来引发或加重湿疹。 皮肤过敏 概述：皮肤过敏（如接触性皮炎）是皮肤对过敏原反应的结果，导致红肿、瘙痒和肿胀。这些反应可能由多种因素引发，包括某些食物、化学物质或环境过敏原。 肠道联系：健康的肠道微生物群支持平衡的免疫反应。当肠道健康受到影响时，身体可能更容易出现过敏反应，包括在皮肤上表现出的过敏。 痤疮 概述：痤疮是一种常见的皮肤状况，特征是粉刺、黑头和囊肿，主要影响面部、背部和胸部。它通常与荷尔蒙变化、过多的油脂产生和皮肤上的细菌过度生长有关。 肠道联系：肠道菌群失调可能导致全身性炎症，进而加重痤疮。此外，不健康的肠道可能影响荷尔蒙水平，进一步加剧痤疮。 益生菌菌株及其在皮肤健康中的作用 益生菌是活的微生物，当适量摄入时可提供健康益处。某些益生菌菌株已被研究其改善皮肤状况的潜力，主要是通过恢复肠道平衡和减少炎症。以下是一些可能有益的益生菌： 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG）：这一菌株在孕妇和哺乳期母亲服用时，显示出减轻儿童湿疹严重程度的潜力。它可能帮助调节免疫系统并减少炎症。 长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）：这一菌株以其抗炎特性而闻名，已被研究其改善皮肤屏障功能和减少过敏反应的潜力。 植物乳杆菌（Lactobacillus plantarum）：这一益生菌菌株可能通过减少全身性炎症和平衡肠道微生物群来帮助缓解痤疮。 研究与案例研究 几项研究探讨了益生菌对皮肤健康的影响： 一项发表在《过敏与临床免疫学杂志》的研究发现，母亲在怀孕和哺乳期间服用嗜酸乳杆菌的儿童发展湿疹的可能性较低。 一项针对痤疮患者的临床试验显示，补充嗜酸乳杆菌和长双歧杆菌显著减少了痤疮病变并改善了整体皮肤状况。 发表在《英国皮肤病学杂志》的研究强调了益生菌在管理皮肤过敏中的作用，指出服用益生菌的参与者经历了过敏症状的减少，包括皮肤反应。 结论 肠道-皮肤轴是一个复杂而迷人的研究领域，强调了肠道健康对维持健康皮肤的重要性。益生菌为管理湿疹、皮肤过敏和痤疮等皮肤状况提供了一个有前景的途径，主要是通过恢复肠道平衡和减少炎症。随着更多研究的出现，越来越明显的是，获得健康、光滑的皮肤可能不仅仅依赖于局部治疗，还需要关注肠道的健康。
了解肠-皮肤轴及其在湿疹中的作用
理解肠道-皮肤轴：肠道健康如何影响皮肤 肠道与皮肤之间的联系，称为肠道-皮肤轴，是一个新兴的研究领域，突显了肠道健康对各种皮肤状况的重要影响，包括湿疹、皮肤过敏和痤疮。本文探讨肠道-皮肤轴的运作方式、相关的皮肤问题，以及益生菌如何在改善皮肤健康中发挥作用。 什么是肠道-皮肤轴？ 肠道-皮肤轴指的是肠道微生物群与皮肤健康之间的双向关系。肠道微生物群由数万亿微生物组成，包括细菌、病毒和真菌，这些微生物栖息在我们的消化道中。它们在消化、免疫功能和整体健康中发挥着重要作用。肠道-皮肤轴表明，肠道微生物群的不平衡，称为菌群失调，可能通过影响免疫反应、炎症和皮肤屏障功能来促进或加剧皮肤状况。 与肠道-皮肤轴相关的常见皮肤问题 湿疹（特应性皮炎） 概述：湿疹是一种慢性炎症性皮肤状况，其特征是瘙痒、红肿和干燥的皮肤。它通常在儿童时期开始，并可能持续到成年。湿疹与免疫失调和皮肤屏障功能受损有关。 肠道联系：研究表明，肠道菌群失调，特别是有益肠道细菌的减少，可能通过影响免疫反应和增加炎症来引发或加重湿疹。 皮肤过敏 概述：皮肤过敏（如接触性皮炎）是皮肤对过敏原反应的结果，导致红肿、瘙痒和肿胀。这些反应可能由多种因素引发，包括某些食物、化学物质或环境过敏原。 肠道联系：健康的肠道微生物群支持平衡的免疫反应。当肠道健康受到影响时，身体可能更容易出现过敏反应，包括在皮肤上表现出的过敏。 痤疮 概述：痤疮是一种常见的皮肤状况，特征是粉刺、黑头和囊肿，主要影响面部、背部和胸部。它通常与荷尔蒙变化、过多的油脂产生和皮肤上的细菌过度生长有关。 肠道联系：肠道菌群失调可能导致全身性炎症，进而加重痤疮。此外，不健康的肠道可能影响荷尔蒙水平，进一步加剧痤疮。 益生菌菌株及其在皮肤健康中的作用 益生菌是活的微生物，当适量摄入时可提供健康益处。某些益生菌菌株已被研究其改善皮肤状况的潜力，主要是通过恢复肠道平衡和减少炎症。以下是一些可能有益的益生菌： 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG）：这一菌株在孕妇和哺乳期母亲服用时，显示出减轻儿童湿疹严重程度的潜力。它可能帮助调节免疫系统并减少炎症。 长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）：这一菌株以其抗炎特性而闻名，已被研究其改善皮肤屏障功能和减少过敏反应的潜力。 植物乳杆菌（Lactobacillus plantarum）：这一益生菌菌株可能通过减少全身性炎症和平衡肠道微生物群来帮助缓解痤疮。 研究与案例研究 几项研究探讨了益生菌对皮肤健康的影响： 一项发表在《过敏与临床免疫学杂志》的研究发现，母亲在怀孕和哺乳期间服用嗜酸乳杆菌的儿童发展湿疹的可能性较低。 一项针对痤疮患者的临床试验显示，补充嗜酸乳杆菌和长双歧杆菌显著减少了痤疮病变并改善了整体皮肤状况。 发表在《英国皮肤病学杂志》的研究强调了益生菌在管理皮肤过敏中的作用，指出服用益生菌的参与者经历了过敏症状的减少，包括皮肤反应。 结论 肠道-皮肤轴是一个复杂而迷人的研究领域，强调了肠道健康对维持健康皮肤的重要性。益生菌为管理湿疹、皮肤过敏和痤疮等皮肤状况提供了一个有前景的途径，主要是通过恢复肠道平衡和减少炎症。随着更多研究的出现，越来越明显的是，获得健康、光滑的皮肤可能不仅仅依赖于局部治疗，还需要关注肠道的健康。
肠道健康是否能增强我们的免疫系统?
了解我们的免疫系统。免疫系统是一个至关重要的生物系统网络，它可以检测并保护我们免受有害入侵者的侵害，而免疫系统薄弱会使你面临感染和疾病等各种疾病的风险。虽然一些自身免疫性疾病是由遗传因素引起的，但免疫力低下通常是由营养和生活方式等外部因素造成的。
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了解我们的免疫系统。免疫系统是一个至关重要的生物系统网络，它可以检测并保护我们免受有害入侵者的侵害，而免疫系统薄弱会使你面临感染和疾病等各种疾病的风险。虽然一些自身免疫性疾病是由遗传因素引起的，但免疫力低下通常是由营养和生活方式等外部因素造成的。
什么是肠易激综合症 (IBS)?
肠易激综合征是最常见的胃肠道疾病之一，影响着全球数百万人。对于患有肠易激综合征的人来说，令人虚弱的症状会严重扰乱日常生活。然而，尽管肠易激综合征很普遍，但其根本原因仍然很复杂，而且常常被误解。在本文中，我们将探讨导致肠易激综合征的因素的最新见解，从肠脑相互作用到饮食诱因和微生物群失衡。我们还将为那些寻求缓解这种令人困惑的疾病的人探索一些解决方案。
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为什么我粪便的形状不一？
: 当你每次大便从肛门排出的一瞬间，你自然能够获得大便的大致饱和度、长度和硬度。 再希望内置的大便形状更是一览无遗。 然而你可能观察到每次大便的形状都不一定一样。 到底这后面的原因是啥呢？ 其实际大便形状与我们的肠道健康密切相关。 肠道形状不佳只是代表身体缺点？ 会生健康问题，如：肠躁症（IBS）发作？
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若您极为睡眠困难，最好立即进来看看！睡眠障碍的4大原因和6大危险因素（二）
上文我们提到三种睡眠障碍的不同症状以及四大因素。本文将指出长期因失眠引发的六大健康问题。 到底有多充足、良好的睡眠对健康来说如此重要？ 首先，人体的生理时间会根据每天24小时的明暗期作出反应……
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若您极其容易失眠或困倦，最好立即查看！睡眠障碍的4大原因和6大危险因素（一）
据香港中文大学的研究显示近七成港人极为困难。 然而，“失眠”这个词只是简简单单地概括了各种睡眠障碍的状况。 如果想要解决睡眠障碍问题，首先要清空自己当前的症状属于哪种睡眠障碍类型，才能对症下药。
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皮肤泛红出油暗疮不断?恐受「口罩肌」问题困扰!(二)多管齐下 急救护肤 击退口罩肌 益生菌或能...
尽管疫情逐渐放缓，常洗手、保持社交距离、出门戴口罩以及成为抗疫新常态，长期佩戴口罩 口罩，各种皮肤问题应运而生。夏天即将来临，香港湿闷的天气对「口罩肌」而言可谓雪上加霜，我们又应该如何应对?上一篇文章盘点了「口罩肌」的征状以及其背后的成因，本篇文章将会带领你逐步击退「口罩肌」，摆脱各种暗疮、皮肤敏感、出油泛红等后遗症。
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皮肤泛红出油暗疮不愈？恐受「口罩肌」问题困扰！
疫情之下口罩已经成为人们不可或缺的日用品，无论系返工定行街睇戏，只要外出，就必须戴 上口罩。长久以往，皮肤无法自由呼吸，肤质变差，敏感泛红、出油不断、粉刺暗疮，统统找上门!如果你有以上的困扰，可能已深受「口罩肌」影响!本文将带你认识什么是口罩肌—-盘点口罩的症状及生成原因。
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您应该知道的9款腸道益生菌功效！什么时候应该购买？可以通过什么方式获取？ （上）
益生菌能够帮助我们去调节和改善人体内的微生物环境，而当我们闻到肠胃不适或者便秘时，这些症状有一些机体带给我们的号码。根据统计，特别是香港的一众都市人，因日夜劳碌......益生菌主要有以下两种： 1.嗜酸乳杆菌 (Lactobacilius Acidophilus) 2.洛德乳杆菌 (Lactobacilius Reuteri) 3. ......而它的功效如下
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肠胃瘜肉竟癌变？ 年轻一族易中招！ (二) 认识症状与预防，远离99%的肠胃癌祸害
本篇文章，我们将会集中探讨肠胃瘜肉增生和形成后的主要症状以及如何「防患于未然」，做好肠胃保养工序，远离99%肠胃癌祸害；文末，更会附上「大肠癌筛查计划懒人包」连结，记得睇到最后啊！
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您在选择益生菌时要了解的 2 大要点！
与国外相比，香港市面上的益生菌种类并不多，要从现有的那么多益生菌品牌及型号中寻找适合自己的益生菌，并轻松，现已提供以下2个方向来了解益生菌。1 。挑选经过测试的益生菌2。...... 并不是最重要和最有效的方法还是......
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益生菌并不一定有益！从今不再吃错益生菌
益生菌有潜里的副作用（Side-effect）...... 益生菌的微生物，早已存在於人体内，所以它们对大多数人来说，是安全的。尤其对外国而言，服用益生菌改善健康已有悠久的历史。然而，很少有详细研究益生菌的安全性，因此缺乏有关副作用密度和严重程度的可靠文献。 根据美国补充与整合健康中心 (NCCIH)以下人士需要特别注意服用益生菌。1.免疫系统受損的人士 2. ...... 如何避免服用错误的益生菌？......
益生菌并不一定有益！从今不再吃错益生菌
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益生菌大不同？ 改善过敏，腸胃益生菌失衡无感？ 暴露5大益生菌NG饮食法
一是健康人体内，有超过10～30兆的益生菌和酵母，遍及胃道，表面肌膜，以及身体其他部分。在医疗上，益生菌不能用来改善胃道疾病，更能减轻体温低下对人体造成负面影响，而且可以预约治疗，有效地保护女性私密处。所以身体保健，就靠益生菌，不掉毛，市面上益生菌的种类那么多，每个产品标准榜的优缺点也不相同，有些标准菌量多，有些则可以耐胃酸，有些有晶球覆蓋，玲珑剔透目的产品，令消费者应接不暇，该如何选择，怎么吃，才能达到最佳功效？
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都市人工作压力大？易衍生各种胃病问题？益生菌帮你
肠道是我们的第二大脑，都市人每天的生活作息都会受到它的影响。如果我们能培养健康饮食，作息定时，保持情绪稳定，有效调整压力的话，我们的肠道便会健康运转，且精神状态也会保持冷静及清醒。相反，倘若我们大鱼大肉，多肉少菜，难以保持情绪稳定的话，我们的肠道便很有大受影响，造成以上所述身体问题。
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便秘怎么办？这4种天然粪便软化剂是你的救星
便秘是亚洲人最常见的消化问题之一，且其成因很多。事实上，有16% 的成年人，即每6个人就有1人患有便秘。什么叫便秘？ 便秘其特点包括以下情况：...这4种天然矿物质便秘能够帮助你改善健康。
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突然食物中毒？也许是这8种其中之一的病原体作怪！
根据研究显示，食物保持在4-60度的环境中，20分钟，细菌可能会增加一倍；如果没有妥善煮熟，会增加食物中毒的风险。有人可能会尝试清洁厨房每一处角落，尝试在处理食物前，消除任何有害细菌。但到底何谓食物中毒？ 食物中毒也是下列疾病的主要问题：1.金黄葡萄球菌 2.沙门氏菌 3. ......它对你的肠道有什么影响？何谓食物中毒？
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益生菌与女性健康息息相关？请记住这一点，从此远离疾病
身为女性的你，是否会通报身体有隐忧但无门的信息？ 益生菌是你的明智选择之一。益生菌除了与肠道消化有关外，原来我们对女性健康也息息相关。一种简单单的益生菌可以对女性的身体、情绪和整体健康产生多种影响。 而且益生菌具有预防珠菌感染的能力。 我们将探索研究益生菌可以改善两个不同健康领域：1.激素平衡2. ........
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