Health Info
Bloating? The solution to deflate your tummy!
What is bloating? Bloating is a feeling of fullness and unevenness in the abdomen that usually occurs when the digestive tract fills with air or when breathing.
Bloating? The solution to deflate your tummy!
What is bloating? Bloating is a feeling of fullness and unevenness in the abdomen that usually occurs when the digestive tract fills with air or when breathing.
Constipation No More: How Probiotics Can Help Y...
What is constipation? Constipation is when there is trouble with passing stool, whether it be the frequency and/or the process itself. Some signs of constipation include: hard and dry stool...
Constipation No More: How Probiotics Can Help Y...
What is constipation? Constipation is when there is trouble with passing stool, whether it be the frequency and/or the process itself. Some signs of constipation include: hard and dry stool...
Understanding the Gut-Skin Axis and Its Role in...
Understanding the Gut-Skin Axis: How Your Gut Health Impacts Your Skin The connection between our gut and skin, known as the gut-skin axis, is an emerging area of research that...
Understanding the Gut-Skin Axis and Its Role in...
Understanding the Gut-Skin Axis: How Your Gut Health Impacts Your Skin The connection between our gut and skin, known as the gut-skin axis, is an emerging area of research that...
Can Gut Health Boost Our Immune System?
Understanding our immune system. The immune system is a crucial network of biological systems that detects and protects us from harmful invaders of the body, and a weak immune system...
Can Gut Health Boost Our Immune System?
Understanding our immune system. The immune system is a crucial network of biological systems that detects and protects us from harmful invaders of the body, and a weak immune system...
Understanding Depression: Probiotics and Mental...
Several probiotic strains have shown promise in supporting mental health by influencing the gut-brain axis. These strains, often referred to as "psychobiotics," have been studied for their potential to alleviate...
Understanding Depression: Probiotics and Mental...
Several probiotic strains have shown promise in supporting mental health by influencing the gut-brain axis. These strains, often referred to as "psychobiotics," have been studied for their potential to alleviate...
What is Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Irritable bowel syndrome is one of the most common gastrointestinal disease, affecting millions worldwide. For those living with IBS, debilitating symptoms can significantly disrupt daily life. Yet despite its prevalence,...
What is Irritable Bowel Syndrome (IBS)?
Irritable bowel syndrome is one of the most common gastrointestinal disease, affecting millions worldwide. For those living with IBS, debilitating symptoms can significantly disrupt daily life. Yet despite its prevalence,...
Debunking the Probiotic IQ Myth
In recent years, probiotics have garnered significant attention as potential solutions for improving gut health and reducing the risk of certain diseases. But what exactly are probiotics, and do they...
Debunking the Probiotic IQ Myth
In recent years, probiotics have garnered significant attention as potential solutions for improving gut health and reducing the risk of certain diseases. But what exactly are probiotics, and do they...
10 foods to improve gut health
Gut health is key to our physical health as it is closely linked to our immune system, digestive system and overall health. In this article, we will introduce 10 foods...
10 foods to improve gut health
Gut health is key to our physical health as it is closely linked to our immune system, digestive system and overall health. In this article, we will introduce 10 foods...
為什麼我糞便的形狀不一？
每當你如廁時，大便從肛門排出的一瞬間，你便自然能夠掌握到大便的大致濕度、長度和軟硬度。再望進馬桶內，大便的形狀更是一覽無遺。然而你可能會察覺到每次大便的形狀都未必一樣。到底這背後的原因是什麼呢？其實大便的形態與我們腸道健康環環相扣。 糞便形狀不佳就代表身體差嗎？ 會產生健康問題，如：腸躁症（IBS）嗎？
為什麼我糞便的形狀不一？
每當你如廁時，大便從肛門排出的一瞬間，你便自然能夠掌握到大便的大致濕度、長度和軟硬度。再望進馬桶內，大便的形狀更是一覽無遺。然而你可能會察覺到每次大便的形狀都未必一樣。到底這背後的原因是什麼呢？其實大便的形態與我們腸道健康環環相扣。 糞便形狀不佳就代表身體差嗎？ 會產生健康問題，如：腸躁症（IBS）嗎？
若你深受失眠困擾最好點進來看！睡眠障礙4大原因和6大危機逐個看（二）
上文我們提到三種睡眠障礙的不同症狀以及四大因素。本文將會指出長期因失眠引發的六大健康問題。 為什麼充足、良好的睡眠對健康如此重要？ 首先，人體的生理時鐘會根據每天24小時的明暗週期作出反應…
若你深受失眠困擾最好點進來看！睡眠障礙4大原因和6大危機逐個看（二）
上文我們提到三種睡眠障礙的不同症狀以及四大因素。本文將會指出長期因失眠引發的六大健康問題。 為什麼充足、良好的睡眠對健康如此重要？ 首先，人體的生理時鐘會根據每天24小時的明暗週期作出反應…
若你深受失眠困擾最好點進來看！睡眠障礙4大原因和6大危機逐個看 (一）
據香港中文大學研究顯示近七成港人深受其困擾。然而，「失眠」一字只是簡單概括了各種睡眠障礙的狀況。若想要解決失眠問題，先要釐清自己現時的症狀屬於哪種睡眠障礙類型，才能對症下藥。
若你深受失眠困擾最好點進來看！睡眠障礙4大原因和6大危機逐個看 (一）
據香港中文大學研究顯示近七成港人深受其困擾。然而，「失眠」一字只是簡單概括了各種睡眠障礙的狀況。若想要解決失眠問題，先要釐清自己現時的症狀屬於哪種睡眠障礙類型，才能對症下藥。
皮膚泛紅出油暗瘡不斷?恐受「口罩肌」問題困擾!(二)多管齊下 急救護膚 擊退口罩肌 益生菌或能...
儘管疫情逐漸放緩，常洗手、保持社交距離、出門戴口罩以及成為抗疫新常態，長期佩戴口罩 口罩，各種皮膚問題應運而生。夏天即將來臨，香港濕悶的天氣對「口罩肌」而言可謂雪上加霜 ，我們又應該如何應對?上一篇文章盤點了「口罩肌」的徵狀以及其背後的成因，本篇文章將 會帶領你逐步擊退「口罩肌」，擺脫各種暗瘡、皮膚敏感、出油泛紅等後遺症。
皮膚泛紅出油暗瘡不斷?恐受「口罩肌」問題困擾!(二)多管齊下 急救護膚 擊退口罩肌 益生菌或能...
儘管疫情逐漸放緩，常洗手、保持社交距離、出門戴口罩以及成為抗疫新常態，長期佩戴口罩 口罩，各種皮膚問題應運而生。夏天即將來臨，香港濕悶的天氣對「口罩肌」而言可謂雪上加霜 ，我們又應該如何應對?上一篇文章盤點了「口罩肌」的徵狀以及其背後的成因，本篇文章將 會帶領你逐步擊退「口罩肌」，擺脫各種暗瘡、皮膚敏感、出油泛紅等後遺症。
皮膚泛紅出油暗瘡不斷?恐受「口罩肌」問題困擾!
疫情之下口罩已經成為人們不可或缺的日用品，無論係返工定行街睇戲，只要外出，就必須戴 上口罩。長久以往，皮膚無法自由呼吸，膚質變差，敏感泛紅、出油不斷、粉刺暗瘡，統統找上 門!如果你有以上的困擾，可能已深受「口罩肌」影響!本文將帶你認識什麼是口罩肌—-盤點 口罩的症狀及生成原因。
皮膚泛紅出油暗瘡不斷?恐受「口罩肌」問題困擾!
疫情之下口罩已經成為人們不可或缺的日用品，無論係返工定行街睇戲，只要外出，就必須戴 上口罩。長久以往，皮膚無法自由呼吸，膚質變差，敏感泛紅、出油不斷、粉刺暗瘡，統統找上 門!如果你有以上的困擾，可能已深受「口罩肌」影響!本文將帶你認識什麼是口罩肌—-盤點 口罩的症狀及生成原因。
2022年你必須知道的「生物科技」5件事
簡短來說，生物科技的前景大致能分為三個層面。首先，它能夠治癒世人的病痛和不適。經生物科技生成出來的藥物能夠治療病患或者延緩他們的症情。此外，生物科技啟示了我們去發明更多道具去偵測一些潛在疾病；其次.....
2022年你必須知道的「生物科技」5件事
簡短來說，生物科技的前景大致能分為三個層面。首先，它能夠治癒世人的病痛和不適。經生物科技生成出來的藥物能夠治療病患或者延緩他們的症情。此外，生物科技啟示了我們去發明更多道具去偵測一些潛在疾病；其次.....
你應該要知道的9款腸道益生菌功效！何時應該服用？可透過什麼途徑攝取？ （上）
益生菌能夠幫助我們去調整和改善人體內的微生物生態，而當我們感到腸道不適或者便秘時，這些症狀有機會是身體帶給我們的信號。根據統計，特別是香港的一眾都市人，因為日夜勞碌......益生菌最主要有這幾種： 1. 嗜酸乳桿菌 (Lactobacilius Acidophilus) 2. 洛德乳桿菌 (Lactobacilius Reuteri) 3. ....... 而它們的功效如下
你應該要知道的9款腸道益生菌功效！何時應該服用？可透過什麼途徑攝取？ （上）
益生菌能夠幫助我們去調整和改善人體內的微生物生態，而當我們感到腸道不適或者便秘時，這些症狀有機會是身體帶給我們的信號。根據統計，特別是香港的一眾都市人，因為日夜勞碌......益生菌最主要有這幾種： 1. 嗜酸乳桿菌 (Lactobacilius Acidophilus) 2. 洛德乳桿菌 (Lactobacilius Reuteri) 3. ....... 而它們的功效如下
腸胃瘜肉竟癌變？ 年輕一族易中招！(二) 認識症狀與預防，遠離99%的腸胃癌禍害
本篇文章，我們將會集中探討腸胃瘜肉增生和形成後的主要症狀以及如何「防患於未然」，做好腸胃保養工序，遠離99%腸胃癌禍害；文末，更會附上「大腸癌篩查計劃懶人包」連結，記得睇到最後啊！
腸胃瘜肉竟癌變？ 年輕一族易中招！(二) 認識症狀與預防，遠離99%的腸胃癌禍害
本篇文章，我們將會集中探討腸胃瘜肉增生和形成後的主要症狀以及如何「防患於未然」，做好腸胃保養工序，遠離99%腸胃癌禍害；文末，更會附上「大腸癌篩查計劃懶人包」連結，記得睇到最後啊！
你在選擇益生菌時要知道的2大要點！
與外國相比，香港市面上的益生菌種類不多，要從現存那麼多益生菌品牌及型號中找尋適合自己的益生菌，並不容易，故現提供以下2個方向來了解益生菌。1. 選擇經過測試的益生菌 2. ...... 不過最重要和有效的方法還是......
你在選擇益生菌時要知道的2大要點！
與外國相比，香港市面上的益生菌種類不多，要從現存那麼多益生菌品牌及型號中找尋適合自己的益生菌，並不容易，故現提供以下2個方向來了解益生菌。1. 選擇經過測試的益生菌 2. ...... 不過最重要和有效的方法還是......
益生菌並不一定是有益！從今不再吃錯益生菌
益生菌有潛在的副作用(Side-effect) ....... 益生菌的微生物，一早已經存在於人體內，所以它們對大多數人來說，是安全的。尤其對外國而言，服用益生菌改善健康已有猶久的歷史。然而，很少有詳細研究益生菌的安全性，因此較缺乏關於副作用頻密度和嚴重程度的可靠文獻。 根據美國補充與整合衛生中心 (National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH))以下幾類人需要特別注意服用益生菌。1. 免疫系統受損的人士 2. ....... 如何避免服用錯的益生菌？......
益生菌並不一定是有益！從今不再吃錯益生菌
益生菌有潛在的副作用(Side-effect) ....... 益生菌的微生物，一早已經存在於人體內，所以它們對大多數人來說，是安全的。尤其對外國而言，服用益生菌改善健康已有猶久的歷史。然而，很少有詳細研究益生菌的安全性，因此較缺乏關於副作用頻密度和嚴重程度的可靠文獻。 根據美國補充與整合衛生中心 (National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH))以下幾類人需要特別注意服用益生菌。1. 免疫系統受損的人士 2. ....... 如何避免服用錯的益生菌？......
益生菌大不同？ 改善過敏，腸胃益生菌失衡無感？曝5大益生菌NG食法
一個健康的人體內，有超過10～30兆的益生菌和酵母，遍佈腸胃道，表面肌膚，以及身體其他部分。在醫療上，益生菌不僅能夠用來改善腸胃道疾病，更能減低過敏對人體造成負面性影響，而且在一定程度上，能夠有效地保養女性私密處。所以身體保健，就靠益生菌，不過，市面上益生菌的種類那麼多，每個產品標榜的優點也不相同，有些標榜菌量數量多，有些則可以耐胃酸，有些有晶球覆蓋，玲瑯滿目的產品，令消費者應接不暇，該怎麼選，怎麼吃，才能達到最佳功效？
益生菌大不同？ 改善過敏，腸胃益生菌失衡無感？曝5大益生菌NG食法
一個健康的人體內，有超過10～30兆的益生菌和酵母，遍佈腸胃道，表面肌膚，以及身體其他部分。在醫療上，益生菌不僅能夠用來改善腸胃道疾病，更能減低過敏對人體造成負面性影響，而且在一定程度上，能夠有效地保養女性私密處。所以身體保健，就靠益生菌，不過，市面上益生菌的種類那麼多，每個產品標榜的優點也不相同，有些標榜菌量數量多，有些則可以耐胃酸，有些有晶球覆蓋，玲瑯滿目的產品，令消費者應接不暇，該怎麼選，怎麼吃，才能達到最佳功效？
都市人工作壓力大？易衍生各種腸胃問題？ 益生菌幫到你
腸道是我們的第二個大腦，都市人每天的生活作息都會受到它的影響。如果我們能夠培養健康飲食，作息定時，保持情緒穩定，有效調整壓力的話，我們的腸道便會健康運轉，且精神狀態也會保持冷靜及清醒。相反，若果我們大魚大肉，多肉少菜，難以保持情緒穩定的話，我們的腸道便很有大受影響，造成以上所述身體問題。
都市人工作壓力大？易衍生各種腸胃問題？ 益生菌幫到你
腸道是我們的第二個大腦，都市人每天的生活作息都會受到它的影響。如果我們能夠培養健康飲食，作息定時，保持情緒穩定，有效調整壓力的話，我們的腸道便會健康運轉，且精神狀態也會保持冷靜及清醒。相反，若果我們大魚大肉，多肉少菜，難以保持情緒穩定的話，我們的腸道便很有大受影響，造成以上所述身體問題。
便秘怎麼辦？這4種天然糞便軟化劑是你的救星
便秘是亞洲人最常見的消化問題之一，且其成因很多。事實上，有16% 的成年人，即每6個人就有1人患有便秘。 什麼是便秘？ 便秘其特徵包括以下情況：...這4種天然糞便軟化劑能夠幫到你改善健康。
便秘怎麼辦？這4種天然糞便軟化劑是你的救星
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突然食物中毒？也許是這8種其中之一的病原體作怪！
根據研究顯示，食物放於4-60度之環境，20分鐘，細菌可能會繁殖多一倍；如果沒有妥善煮熟，會增加食物中毒的風險。有人可能會嘗試清潔廚房每一處角落，試圖在處理食物前，消滅任何有害細菌。但到底何謂食物中毒？食物中毒也許是下列的病原體作怪：1.金黃葡萄球菌 2. 沙門氏菌 3. ....... 它對你的腸道有什麼影響？何謂食物中毒？
突然食物中毒？也許是這8種其中之一的病原體作怪！
根據研究顯示，食物放於4-60度之環境，20分鐘，細菌可能會繁殖多一倍；如果沒有妥善煮熟，會增加食物中毒的風險。有人可能會嘗試清潔廚房每一處角落，試圖在處理食物前，消滅任何有害細菌。但到底何謂食物中毒？食物中毒也許是下列的病原體作怪：1.金黃葡萄球菌 2. 沙門氏菌 3. ....... 它對你的腸道有什麼影響？何謂食物中毒？
益生菌與女性健康息息相關？記下這幾點，從此遠離疾病
身為女性的你，是否會通到身體有隱憂但求助無門的情況？益生菌會是你的明智選擇之一。益生菌除了與腸道消化有關，原來它們對女性健康也息息相關。一種簡單的益生菌可以對女性的身體、情緒和整體健康產生許多積極的影響。而且益生菌具有預防念珠菌感染的能力。我們將探討研究益生菌可以改善的兩個不同健康領域：1. 激素平衡 2. ........
益生菌與女性健康息息相關？記下這幾點，從此遠離疾病
身為女性的你，是否會通到身體有隱憂但求助無門的情況？益生菌會是你的明智選擇之一。益生菌除了與腸道消化有關，原來它們對女性健康也息息相關。一種簡單的益生菌可以對女性的身體、情緒和整體健康產生許多積極的影響。而且益生菌具有預防念珠菌感染的能力。我們將探討研究益生菌可以改善的兩個不同健康領域：1. 激素平衡 2. ........
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