新冠疫情爆發至今，香港人個個戴上口罩以抵抗外來病原體，保障自身身體健康，並遠離肺炎侵襲。但係，香港人除左要於呢個社會需要抵抗外來病毒，更要小心提防身體的內在健康警號。政府近年來不斷於電視廣告，社交媒體上刊登廣告：要注意個人衛生，以及身體健康；其中便包括大腸癌篩查計劃廣告，令唔少香港人就算冇睇過廣告，都聽過身邊嘅親朋戚友隔三差五地提起，更甚者，他們已經一個接一個地進行了結腸內視鏡檢查(腸鏡) 以及 食道胃十二指腸內視鏡檢查(胃鏡)，並利用微創手術形式切除腸胃瘜肉，預防惡化癌變。
本篇文章，我們將會集中探討腸胃瘜肉增生和形成後的主要症狀以及如何「防患於未然」，做好腸胃保養工序，遠離99%腸胃癌禍害；文末，更會附上「大腸癌篩查計劃懶人包」連結，記得睇到最後啊！
腸胃瘜肉增生症狀：
- 排便習慣以及形狀改變：排便習慣由定時定候變至隨時隨地都有便意，需要頻繁地去廁所；大便不成形，長期承稀水狀或顆粒狀(2週或以上)；排便顏色改變，只要是偏離大便原本的泥土色，變成其他各種各樣的顏色，便需要引起足夠關注，進行大便檢測，或者進行結腸內視鏡檢查以及食道胃十二指腸內視鏡檢查。
- 排出黑便、血便：這兩種大便顏色顯示腸胃道出血，患者需要為此引起足夠關注。首先，黑便的出現的一大原因是因為當胃部在磨碎食物時，會導致少數長在胃部的瘜肉破裂出血，而經過消化道的處理，鮮紅色的血會逐漸變成黑色，並透過肛門排出體外。另外，血便的形成，則是因為生長在乙狀結腸，直腸，以及肛門的瘜肉，由於較硬的糞便通過而破裂，這時候，因為大腸內的鮮血沒有經過消化道處理，所以會以鮮紅色的血液，伴隨糞便，排出體外。
- 紙巾擦拭時出血：另一種可能性是腸道生出內痔，摩擦導致破裂出血，這種情況便不需要過分擔心。不過，大部分患者一因為長期不健康飲食習慣而導致內痔以及腸胃瘜肉的同時增生。因此，當排便時見到血便或黑便，甚或擦拭時出血，便需要求醫診斷，以防後患。
- 長期疲勞、貧血：因為腸胃瘜肉時常因為破裂而出血時，患者便會因持續出血而精神欠佳，感覺疲勞，如果營養補充不足，更會導致貧血的出現。而較少見的症狀還有腹瀉以及過度分泌鉀。一旦有懷疑，便需要向醫生查詢。
在了解到腸胃瘜肉增生和形成的主要症狀後，我們就來看一下如何「防患於未然」，做好腸胃保養工序，去有效預防腸胃瘜肉增生及癌變。
腸胃瘜肉增生及癌變之預防措施：
- 改掉熬夜習慣：熬夜是香港人無可避免的生活習慣，無法根除，只能改善；所以「兩日熬夜，五日養生」可以能夠說是香港年輕一族最力所能及的一個養生計劃。如果在外與朋友吃喝玩樂，派對聚會是無可避免，那麼便將這些重要日子編排在這兩日之中，而之後的五日便在12點前入睡，令腸胃能夠在凌晨12點至次日能夠有足夠的休息以及修復的時間，提高腸胃消化效率，改善腸胃健康。
- 飲食均衡：飲食均衡知易行難，特別在香港這個「美食之都」，放工、放學出外覓食已成為了我們的一大常態。所以與其話日日留係屋企煮健康飯餸，倒不如外出覓食得健康D。高油高脂飲食盡量控制在2日或以下，清淡飲食便每個禮拜3日，而剩低嗰3日就可以正常飲食。在補充益生菌一方面，我們可以購買腸道益生菌補充劑，為腸道提供有益的益生菌，改善腸道消化問題。而在膳食纖維這一方面，我們可以前往超市購買混合水果盒，為腸胃補充膳食纖維以及益生元，有助腸胃益生菌能夠發揮其作用，促進腸胃吸收及消化。
- 適量運動：跑步，游泳，上健身房等，能夠讓腹部收縮，促進腸胃蠕動，加快腸胃消化速度，令食物能夠在較短時間內被吸收，並能讓胃氣脹，便秘等常見消化問題得以改善。這樣便能降低胃部組織因為過量飲食而變異成胃部瘜肉的風險；再者，便秘問題改善，排便更順暢亦有效減低較硬大便長期積聚在大腸，並減低腸道瘜肉破裂的風險。
- 戒煙戒酒：煙酒一類消耗品已經成為了派對聚會經常出現的物品之一。而減少攝取酒精等純熱能食物，能夠讓身體重新吸收其他含有多種營養素的食物攝取量，如礦物質，蛋白質，維生素。長期下來，可是食慾得以重新提升，增加攝取食物量，並且重塑腸胃黏膜，從而改善腸胃對營養素的消化與吸收。最後，腸胃瘜肉的增長便會隨住時間慢慢在腸胃中得已預防，避免惡化成為腸胃癌。
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