都市人“坏习惯”易导致肠胃消化问题？
都市人工作压力大，工时长，大鱼大肉，作息不定时，容易衍生各式各样的都市慢性病，如便秘，腹泻，肠胃不适，肚子胀气，昏昏沉沉，甚至会造成肠易激综合症，以及其他肠胃及精神问题。
肠道是我们的第二大脑，都市人每天的生活作息都会受到它的影响。如果我们能培养健康饮食，作息定时，保持情绪稳定，有效调整压力的话，我们的肠道便会健康运转，且精神状态也会保持冷静及清醒。相反，倘若我们大鱼大肉，多肉少菜，难以保持情绪稳定的话，我们的肠道便很有大受影响，造成以上所述身体问题。
如何改善自身胃消化道问题？益生菌帮你
然而大部分都市人无法控制自己的作息时间，使得肠胃不适，造成便秘及腹泻的问题，那我们如何能主动寻求解决方案，解决自身问题呢？
市面上存在各式各样的益生菌产品，主要功能包括帮助排便，改善便秘，可能有助于异位性皮肤炎及过敏性鼻炎，更可能有助于阴道感染等。
但大多数都市人的身体问题都来自于肠胃道，而市面上贩卖的肠道型益生菌产品也分为两大类型：
- 肠道保健型：适用于饮食正常者（作息或压力导致的肠胃问题）
- 肠胃消化型：适用于饮食不正常者（大鱼大肉少蔬果，进食过多过饱）
前者是一般的复合菌，专门针对「一般肠胃保养」，后者则是专门针对「便秘、胀气、腹泻」等肠道问题，具备人体实验，证实有特定功效。
挑选胃益生菌群产品部分，所需重要讯息：
- 以自身肠胃需求，选择不同功效的特定肠道益生菌
- 严格挑选「具备人体科学研究」所支持的肠道益生菌
- 菌数最好高于「研究有效剂量」
- 必须注意「研究显示的有效时间」
- 选择少量或天然调味添加物的益生菌
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