都市人生活压力大，除了引发胃病问题 （详情可见： https://gutolution.com/blogs/新聞/都市人工作压力大-易衍生各种胃病问题-益生菌帮到你） ，更有可以带来一些失眠症状。「晚上睡不着，早上没精神」的症状在香港极为普遍，据香港中文大学研究显示近七成港人极为困难。 然而，「失眠」一字只是简洁地概括了各种睡眠障碍的状况。 若想要解决失眠问题，首先要清空自己当前的症状属于哪种睡眠障碍类型，才能对症下药。
日常生活中常见的睡眠障碍大概可以分为以下这三种：
1.难入睡
逐渐劳累了一天，身体已十分疲惫，卻依然在床上辗转难眠。需要依附助眠产品就例如安眠药，以及平均花销超过一小时以上才可能进入睡眠状况的人，实际上已列入了睡眠障碍患者之一。
2.睡眠质量低下
睡眠质量低下可表现为浅眠及睡眠容易中休，而两种症状容易相互影响。
由於患者長時處於非快速動眼睡眠（Non REM 阶段）的第一階段以及第二階段，因此他们只能獲得深度睡眠，十分容易遭受外界骚扰而醒來，時睡時醒，無法安眠。 同時難以进入睡眠階段中的第三階段及第四階段1的深度睡眠，因而造成睡眠量低下，即使睡了一整夜仍然感到精神不足。
**对待深度睡眠的人，身体对外界刺激的反应会减少到最少，并进一步降低心脏率及肌肉张力，从而达到熟睡状态。
3.过度早醒
如果你每天还没睡觉， 6-8小时就清醒来，又无法轻易重新入睡，那麽你可能属于过度早醒的睡眠障碍症状候群。过度早醒可分为两种状态：睡眠期延长；未完成整个睡眠期。这类患者，不仅睡不着，无法重新入睡，更不能调整好自己的生理时间，因此感觉时常很疲惫无法解决疑问。长期而言失眠会引起抑郁症等症状问题。
睡眠障碍的成因？
心理因素
有些人先有焦躁、抑郁等精神问题；后天而言，学习和工作对都市人捕捉到了他们的心理压力。过了亢奋、悲痛忧怒等情绪波动会促使睡眠障碍的问题。
2.环境因素
3.生理因素
●女性更年期症状
4.不良生活习惯
长期受到失眠的影响，记忆力衰退、免疫力下降、精神压力加大，各种身体健康问题逐渐找上门！下篇文章： 预防睡眠障碍的六大影响
Whatsapp us!