尽管疫情逐渐放缓，常洗手、保持社交距离、出门戴口罩以及成为抗疫新常态，长期佩戴口罩口罩，各种皮肤问题应运而生。夏天即将来临，香港湿闷的天气对「口罩肌」而言可谓雪上加霜，我们又应该如何应对?上一篇文章盘点了「口罩肌」的征状以及其背后的成因，本篇文章将会带领你逐步击退「口罩肌」，摆脱各种暗疮、皮肤敏感、出油泛红等后遗症。
第一步：制定护肤原则 — 化繁为简
若然你发现自己的脸上已经出现了上文提及的「口罩肌」征状，千万不要病急乱投医往脸上堆叠各种护肤品以求肌肤重回健康状态，否则很可能适得其反!因为此时你的面部皮肤已经十分脆弱，肌肤屏障受损，无法吸收过剩的营养，各种强效护肤品、药膏、面膜反而可能加重肌肤负担。
日常护肤只需谨记以下四点：
1. 早晚一次温和洁面
洁面产品可选择使用主要成份为较温和的氨基酸代替清洁力较强的皂基; 洗脸时须注意水温，温度过高的水会进一步刺激皮肤;避免使用洁面仪等会去除脸部角质的洁面仪器，以免导致角质层再度削薄，只需要使用干净的双手轻力揉搓即可。。
2. 选用轻负担、主打保湿/修护/抗炎类护肤产品
由于皮肤自身的保湿能力下降，我们所选用的护肤品应该首先考虑其保湿功效，以帮助缺水的肌肤及时补水。其次，可以日常使用一些抗炎修护类产品，帮助肌肤重新建立起「第一道防线」。选择护肤品时尽量避免使用含有大量酒精、皮脂类、各种酸类等容易致痘或具刺激性的成份，以成份简单、温和不刺激为首要考虑因素，并简化护肤步骤。
3. 注意防晒
在肌肤屏障受损时，皮肤对紫外线更为敏感，而日常所佩戴的口罩并不能有效阻隔所有紫外线，同时未被口罩覆盖的皮肤面积更需要注重，以免造成加重炎症、色素沉淀的问题。考虑到「口罩肌」的皮肤较为敏感，更推荐使用不含酒精、较清爽的物理防晒产品，以代替化学防晒， 而防晒遮、遮阳帽等硬件防晒为最理想的防晒措施。
4. 尽量减少使用化妆品
化妆品含有防腐剂以及其他化学物质，长时间戴口罩带妆以及卸妆后残留的彩妆容易刺激受损肌肤并加剧毛孔堵塞的问题，增加闷痘风险。此外，卸妆时来回擦拭面部肌肤亦会令致使皮肤泛红敏感加剧。因此当我们已备受「口罩肌」困扰时，应该尽量减少使用彩妆产品，或者减少化妆的频率与持妆的时间。
第二步：选择合适的口罩并定时更换
在选择口罩时，谨记查看口罩是否合符检查规格，切勿选择尺码过小的口罩，以免增加口罩与皮肤的摩擦，令皮肤与口罩之间的环境更为局促。另外，建议每隔每4–6小时更混一次口罩，防止口罩最内层的吸水层饱和，令口罩内湿度提升，并避免堆积在内的尘埃污垢为菌群提供繁殖的温床。
第三步：培养良好的作息及饮食习惯
熬夜、作息不定时等不良生活习惯容易诱发内分泌失调，从而导致皮脂分泌增加，加剧面部水油不平衡的问题，恶化炎症痘痘。而保持长期的规律作息有助增强抵抗力，促进皮肤自愈。同时，想要摆脱「口罩肌」还需要配合健康的饮食习惯，以清淡为主，控制糖份涉入，忌油腻辛辣的食物，从内而外击退皮肤问题。
第四步：配合有利于皮肤健康的益生菌进行内调
根据国际皮肤病学杂志的报导，益生菌能够有效调整皮肤自身的微生物群，抵抗炎症，防止痤疮爆发，有利于改善皮肤健康问题。 在一般的暗疮皮肤问题治疗中，口服A酸以及抗生素是为标准的治疗方法，然而两者分别有不同程度上的副作用: 服用A酸会引起各种不良反应，例如: 胎儿致畸、抑郁症状、肝功能异常等等; 而服用抗生素，例如: 四环霉素，易刺激消化系统，产生头晕、恶心等症状，并且药物具光敏性，需要避光使用。相较之下，以益生菌作为治疗暗疮的方法更加简单方便，亦无需担心副作用的问题。
益生菌如何帮助我们抵抗「口罩肌」引发的一系列皮肤问题?
1. 舒缓肌肤炎症
暗疮问题由被堵塞的毛孔炎症所引发，实验证明乳酸杆菌和双歧杆菌菌株能够帮助身体产生更多抗炎细胞因子，同时减少释放促炎细胞因子。
2.抑制皮脂菌群中的病源菌对抗痤疮
研究指出，表皮葡萄球菌发酵甘油是一种天然的抑制剂，可以有效抑制痤疮丙酸杆菌过度繁殖，从而控制皮肤上微生物组的比例，对治疗痤疮能起到辅助性作用。
3. 有助重塑肌肤屏障
益生菌中，副干酪乳杆菌以及凝结芽孢杆菌能够强化肌肤，帮助皮肤重塑屏障，因而增加皮肤抵抗力，重拾健康肌肤。
最后，如果「口罩肌」所带来的皮肤问题持续恶化，并引发严重不适，请及时就医，尽早接受专业治疗。
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